【学习】北科·健身全书【套装共9册】- 阿诺德•施瓦辛格 等【📁 大小:841.3MB夸克】
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最后修改 24-10-14 20:43:02
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文件解压教程

首先准备好解压工具, 电脑端安装 WINRAR 或者 7z, 手机端安装 Zarchiver 或者 ES文件管理器

(注意不要安装国内应用商店里的盗版, 不仅无法正常解压, 还会收费)

B站视频教程: 【电子扫盲课】【小白必看】如何解压压缩包

目前有2种类型的压缩包:

1. 单一压缩文件的(可以单独下载和解压)

- 如果后缀名正常: 直接打开文件 > 输入密码 >解压文件 > 解压成功, 有的情况会有双层压缩, 再继续解压即可

- 如果后缀名是 .mp4, 直接打开文件会播放猫和老鼠和葫芦娃之类的视频, 后缀名改成 .zip, 然后用解压工具打开.

- 如果无后缀名/或者后缀名是 .txt等各种奇怪的后缀名, 后缀改成 .zip, 然后用解压工具打开解压即可, (有的系统默认不能更改后缀名,这种情况, 要先百度下如何显示文件后缀名).

2. 多个压缩分卷文件的 (需要全部下载完毕后 才能正确解压)

- 如果后缀名正常: 只需要解压第一个分卷即可, 工具在解压过程中会自动调用其他分卷, 不需要每个分卷都解压一遍 (所以需要提前全部下载好), 不同压缩格式的第一个分卷命名是有区别的 (RAR格式的第一个分卷是叫 xxx.part1.rar , 7z格式的第一个压缩分卷是叫 xxx.001 , ZIP格式的第一个压缩分卷 就是默认的 XXX.zip ) .

- 如果是需要改后缀的情况 (比较少见): 需要把文件按顺序重新命名好才能正常解压, RAR的分卷命名格式是 xxx.part1.rar, xxx.part2.rar, xxx.part3.rar, 7z的命名格式是 xxx.001, xxx.002, xxx.003, ZIP的排序格式 xxx.zip, xxx.zip.001, xxx.zip.002

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《北科·健身全书》(套装共9册)由阿诺德·施瓦辛格等人编著,涵盖了健身的所有方面,包括基础理论、训练计划、身体部位分析、动作讲解、营养饮食以及避免运动伤害等内容。其中,《施瓦辛格健身全书》更是健身领域的经典之作,提供了全面的健身指导和建议。该套装书籍适合健身爱好者、专业运动员以及健身教练等人群阅读,是提升健身效果的必备之选。

©来源: https://ttzyk.com?ref=615

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- 如果后缀名是 .mp4, 直接打开文件会播放猫和老鼠和葫芦娃之类的视频, 后缀名改成 .zip, 然后用解压工具打开.

- 如果无后缀名/或者后缀名是 .txt等各种奇怪的后缀名, 后缀改成 .zip, 然后用解压工具打开解压即可, (有的系统默认不能更改后缀名,这种情况, 要先百度下如何显示文件后缀名).

2. 多个压缩分卷文件的 (需要全部下载完毕后 才能正确解压)

- 如果后缀名正常: 只需要解压第一个分卷即可, 工具在解压过程中会自动调用其他分卷, 不需要每个分卷都解压一遍 (所以需要提前全部下载好), 不同压缩格式的第一个分卷命名是有区别的 (RAR格式的第一个分卷是叫 xxx.part1.rar , 7z格式的第一个压缩分卷是叫 xxx.001 , ZIP格式的第一个压缩分卷 就是默认的 XXX.zip ) .

- 如果是需要改后缀的情况 (比较少见): 需要把文件按顺序重新命名好才能正常解压, RAR的分卷命名格式是 xxx.part1.rar, xxx.part2.rar, xxx.part3.rar, 7z的命名格式是 xxx.001, xxx.002, xxx.003, ZIP的排序格式 xxx.zip, xxx.zip.001, xxx.zip.002

《北科·健身全书》(套装共9册)由阿诺德·施瓦辛格等人编著,涵盖了健身的所有方面,包括基础理论、训练计划、身体部位分析、动作讲解、营养饮食以及避免运动伤害等内容。其中,《施瓦辛格健身全书》更是健身领域的经典之作,提供了全面的健身指导和建议。该套装书籍适合健身爱好者、专业运动员以及健身教练等人群阅读,是提升健身效果的必备之选。

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